Aivan kuten ihmisetkin, koirat kohtaavat liikalihavuuden epidemian. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että 40% koirista on ylipainoisia. Usko tai älä, monet omistajat eivät ole edes varmoja siitä, mikä on koiriensa terveellisyys, ja ajattelevat, että ne näyttävät liian ohutta, kun ne voivat silti seisoa menettääksesi muutama kiloa. Pitää koirien tervettä painoa on välttämätöntä heille, jotka elävät pitkää ja onnellista elämää. Näin on ihmisillä, ja jotkut meistä ovat paljon paremmin terveydessä kuin toiset. Olitpa koira vai henkilö, vastaus on aina sama terveen painon ylläpitämiseen - kiinnitä erityistä huomiota ruokavalioon ja liikuntaan. Tiedämme, että se on helpommin sanottu kuin tehty. Mutta vaikka saat todennäköisesti alukselle ruokkimalla kakkua ja sopivaa ruokavaliota, saatat löytää itsesi juuttuneen pääsemään myös harjoitteluosaan!
Hyvä uutinen on, että siellä on hieno ohjelma nimeltään Couch to 5k. Sohva 5k on ihmisille, ja se toimii täsmälleen miltä se kuulostaa - vie sinut pois sohvalta ja juoksee 5k! Se on 9 viikon ohjelma, joka opettaa kuuntelemaan kehosi ja jatkamaan työntämistä pienistä, lyhyistä juoksemista täyteen 5k: n matkaan.
Joten mitä sillä on koirien kanssa? Koska koiramme ovat enimmäkseen ylipainoisia, he voisivat todennäköisesti käyttää juoksemista. Siksi olemme niin innoissamme löytämästä Pooch to 5k -ohjelmaa, joka koostuu täsmälleen samoista koirillemme räätälöityistä vaiheista! Pooch to 5k on luonut eläinlääkäri, joka halusi saada ylipainoiset koirat sieltä harjoittelemaan ja pysymään terveinä. Sohvalle 5k: n 9 viikon sijasta, Pooch 5k: lle on 12 viikon ohjelma, mikä tarkoittaa, että saatat nauttia tästä enemmän kuin erityisesti ihmisille tarkoitettu ohjelma.
Ohjelman ensimmäisellä viikolla aloitat hitaasti varmistaaksesi, että koirasi ei saa liikuntaan liittyviä vammoja. Aloitat 5 minuutin reippaalla kävelyllä lämmittelynä, jota seuraa yksi minuutti lenkkeilyä ja 90 sekuntia kävelyä. Suoritat lenkkeilykävelyrutiinin yhteensä 8 kertaa, yhteensä 20 minuuttia koko harjoituksen ajan. Sieltä lisäät työtä hitaasti 12 viikon aikana, kunnes sinä ja kakkusi voi suorittaa täydet 30 minuuttia ilman kävelytaukoja!
Kuuntele koiraasi. Hän ei pysty puhumaan kanssasi, mutta muista tarkistaa jalka- ja tassutyynyt jokaisen juoksun jälkeen varmistaaksesi, ettei hän ole loukannut mitään. Jos näet koiran lonkkaa, ota muutama päivä vapaata tai pyydä häntä tarkistamaan eläinlääkäri. Itse asiassa sinun pitäisi todennäköisesti ajoittaa eläinlääkärintarkastus ennen kuin aloitat Pooch to 5k -ohjelman varmistaaksesi, että pennullesi on turvallista aloittaa juokseminen. Kuten aina, varmista, että sinulla on runsaasti makeaa vettä ja vältä erittäin kuumia säätä pitämään koirani hydratoituneena ja turvallisena.
Suosittelemme Pooch to 5k -ohjelmaa ja suosittelemme vierailemaan heidän verkkosivuillaan täältä saadaksesi täydelliset tiedot ohjelman vaiheista ja muut hyödylliset tiedot. Löydät artikkeleita, jotka liittyvät koirien liikalihavuuteen ja pitävät lemmikkisi turvassa koulutuksen aikana. Kun olet valmis, rekisteröidy ja aja 5k pennun kanssa ja kerro meille kaikesta!
Haluatko terveellisemmän ja onnellisemman koiran? Liity sähköpostiluetteloomme ja lahjoitamme 1 aterian turvakotiä tarvitsevalle koiralle!
